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每次刷牙不得少于3分钟，些措行动每次刷牙前建议用牙线清除牙齿邻面牙颈部的软垢和食物残渣，然后再刷牙。通过正确的办法：山东施和竖刷法进行刷牙，不要横刷法。

因此这样不但会清洗食物残渣、疫情要知牙面菌斑、牙垢污物，避免牙结石的产生和集聚，并且还能达到按摩牙龈，增强血液循环，促进牙周组织的抗病能力。副作用小，防控对牙釉质没有太大损害。